Switch Language

Hatha Yoga e Yoga Nidra

Hatha Yoga // Vinyasa e Pranayama
Domenica 23 Ottobre 9.30/11h

Yoga Nidra
Sabato 22 Ottobre 10.30/12h
Lunedí 24 Ottobre 19h/20.30h

Hatha Yoga // Vinyasa e Pranayama
Vivere e sentire una pratica di Yoga attenta e cosciente, adatta ad ogni persona, é un’esperienza che conduce ad una calma fisica e mentale.
Un cambio di atteggiamento positivo e affermativo, perché il Yoga realmente sia un aiuto benefico ed autentico.

 
Questo implica rompere con la routinae giornaliera: abbandonare il “fare per fare”, “agire per agire” e ridurre, eliminare, creando spazio a tutti i livelli per poter interiorizzare.

Vinyasa: posture di Yoga legate tra loro in modo armonico con il ritmo della respirazione. Praticheremo differenti Vinyasa, con ritmi diversi, dove la respirazione guida e coordina il movimento in ogni momento, centrando la mente in un fluire dinamico.

Pranayama: disciplina della regolazione cosciente della respirazione-prana-energia. La pratica con la coscienza respiratoria calma la mente, le emozioni e rilassa il corpo.
Sperimenteremo diverse tecniche di pranayama reintegrando una respirazione ampia, profonda e naturale.
Termineremo la practica con un rilassamento guidato.

Yoga Nidra
Una tecnica di rilassamento profondo che porta a una completa distensione del corpo e della mente e induce a uno stato meditativo.
Dona tranquillità, chiarezza mentale, consapevolezza del proprio corpo e riposo ristoratore.

 

Effetti terapeutici:
-riduce tensione fisica: del corpo, del sistema nervoso ed endocrino (ormonale).
-riduce tensione mentale: eccessiva attività mentale (fantasia, dubbi, euforia,…)
-riduce tensione emotiva: che proviene dalla dualità (dolore-piacere. frustrazione-successo, tristezza-allegria….).

Adatto in particolare a chi soffre di: insonnia, tensione muscolare, ansia, stress, paure, ma anche per le donne in gravidanza, per sportivi prima delle gare per migliorare le proprie prestazioni, per chi desidera portare cambiamento nella propria vita.

Come preparazione allo Yoga Nidra, praticheremo semplici posture, Asana, per sciogliere la tensione nel corpo ed esercizi di Pranayama per reintegrare una respirazione ampia, profonda e naturale. 

Per maggiori informazioni e iscrizioni: carlotta@alquimialanzarote.com

 

Le lezioni saranno tenute da Carlotta Broglia

Dedicata all’insegnamento dello Hatha Yoga per adulti e per donne incinta. Come Doula accompagna le donne nel processo di gravidanza, parto e post-parto.

Vive attualmente tra Lanzarote e Barcellona, pioniera in Spagna del Life-Alignment (Allineamento della Vita), una tecnica di equilibrio energetico che attraverso la memoria cellulare collega il blocco fisico alla sua origine emozionale.
www.life-alignment.es

Fondatrice del progetto Alquimia Lanzarote, organizza ritiri ed eventi per la crescita personale in connessione con la natura.
www.alquimialanzarote.com.

 


Scopri le prossime attività

Rimani aggiornata/o

Viaggia attraverso i progetti realizzati

Scopri via Novara 75