mare training

Mindfulness per la gestione dello stress – uno spazio per ritrovare calma ed equilibrio
Un percorso pratico per affrontare il rientro alla routine con maggiore calma, lucidità e benessere.
Attraverso semplici esercizi di respirazione, ascolto del corpo e meditazioni guidate, imparerai a
riconoscere i segnali dello stress, a rallentare i ritmi frenetici e a prenderti cura del tuo equilibrio
interiore. Durante gli incontri lavoreremo su come gestire pensieri ed emozioni difficili, migliorare la
qualità del sonno, ridurre l’agitazione mentale e portare più presenza nelle attività quotidiane.
Non è richiesta alcuna esperienza: il percorso è adatto anche a chi si avvicina per la prima volta alla
mindfulness, e le pratiche proposte sono pensate per essere facilmente applicabili nella vita di tutti i
giorni.

Il corso è condotto dalla Dott.ssa Anna Calcaterra, psicologa clinica e istruttrice mindfulness, con la
quale si cercherà di creare uno spazio sicuro di condivisione e di presenza.

per info training@maremilano.org